🇱🇺 #Welthäerzdag Eng Planze-baséiert Ernärung mat wéineg Salz a Zocker hëlleft Är Arterien ze schützen an Äre Bluttdrock ze kontrolléieren. Är Gesondheets-Frënn: Uebst, Geméis,Vollkornprodukter a Fësch. Entwéckelt gesond Iessgewunnechten : 🍎 Uebst a Geméis bei all Moolzecht 🍞 Vollkorn amplaz vu raffinéiertem Getrei 🐟 Zweemol d’Woch Fësch iesse 🍔 Manner Fast-Food a fäerdeg Gerechter 🍬 Manner Séissegkeeten a geséisste Gedrénks 🥑 Gesond Fetter (Planzenueleg, Nëss, Avocado) Genéisst t'Liewen, mat engem gesonden Häerz! 🇫🇷 #journéemondialeducoeur Une alimentation riche en végétaux, pauvre en sel et en sucres ajoutés aide à protéger vos artères et à contrôler votre pression artérielle. Vos alliés santé : fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes et poissons gras. Adoptez de bonnes habitudes alimentaires avec: 🍎 Des fruits et légumes à chaque repas 🍞 Des céréales complètes plutôt que raffinées 🐟 Du poisson 2 fois par semaine 🍔 Moins de fast-food et de plats préparés 🍬 Moins de sucreries et de boissons sucrées 🥑 Des graisses saines (huiles végétales, oléagineux, avocat) Croquez la vie à pleines dents avec un cœur en pleine forme ! 🇬🇧 #WorldHeartDay A rich plant-based diet, low in salt and added sugars helps protect your arteries and control your blood pressure. Your allies: fruits, vegetables, legumes, whole grains, and fish. Start building healthy eating habits with: 🍎 Fruits and vegetables at every meal 🍞 Whole grains instead of refined ones 🐟 Fish twice a week 🍔 Less fast food and processed meals 🍬 Fewer sweets and sugary drinks 🥑 Healthy fats (vegetable oils, nuts, avocado) Enjoy life to the fullest with a healthy heart!